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Workout || Tabata-Training #2
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Zusätzlich zum Krafttraining mache ich mindestens einmal pro Woche gerne ein Tabata-Workout. Dies ist ein Hochintensitäts-Intervalltraining (HIIT). Bei einem Tabata-Workout arbeite ich oft mit Sätzen von…

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Mit diesen Tipps beugen Sie Verletzungen vor!

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Der Sommer hat begonnen. Wir ernähren uns massiv gesund und Sport wird zur Priorität. Mit anderen Worten: Wir versuchen fanatisch, wieder in Form zu kommen. Eine gute Leistung (egal welche Sportart Sie betreiben) ist unerlässlich, wenn Sie sinnvoll trainieren wollen. Aber wie macht man das genau? Wie verhindern Sie unangenehme Verletzungen? Wir haben eine Reihe von Tipps für Sie aufgelistet. Verletzungen vorbeugen 1. Lassen Sie das Aufwärmen nicht aus Kalte Muskeln sind viel anfälliger für Verletzungen. Deshalb ist es klug, vor jedem Training sicherzustellen, dass Sie warm sind. Normalerweise nehme ich das Fahrrad oder den Crosstrainer für 15 Minuten. Kurz,…